روتين نوم الطفل الرضيع في رمضان بأبسط الخطوات

تعاني كثير من الأمهات من اضطراب نوم الطفل الرضيع، وتزداد المشكلة في رمضان بسبب تغيّر الروتين اليومي. إذا كان هذا أول رمضان لكِ مع طفلكِ، تعرّفي معنا على أفضل الطرق لتنظيم روتين نوم الطفل الرضيع في رمضان والتغلب على صعوبات النوم. 

خطوات تنظيم روتين نوم الطفل في  رمضان

عزيزتي الأم؛ لا تغيري في مواعيد نوم الطفل إذا كان معتاداً على النوم في مواعيد معينة قبل رمضان، بل قومي بصناعة روتين خاص بنوم الطفل برمضان، مثلا: 

• قومي بالتنسيق بين الرضاعة الطبيعية ومواعيد الطعام مع مواعيد نوم الطفل في رمضان وتأكدي أن الطفل يشعر بالشبع. 

• خُفّضي الإضاءة واجلسي بمكان هادئ بعيداً عن الضوضاء، خصوصاً إذا تزامن نوم الطفل مع الإفطار أو العبادات.

• قسّمي وقت قيلولة الطفل بحسب مواعيدكِ، مثل قيلولة 45 دقيقة في النهار وأخرى 45 دقيقة خلال وقت الفطور لتتمكني من تناول طعامكِ براحة.
• تأكدي من نظافة الطفل وراحة ملابس نومه، وغيّري الحفاض قبل النوم بقليل لتجنب مقاطعة نومه.

التغلب على صعوبات النوم الشائعة

قد يعاني الطفل الرضيع من صعوبات في النوم احيانا بسبب تغييرات نمط النوم في رمضان، مما يسبب تعب مضاعف على الأمهات. فإذا كان طفلكِ الرضيع  يعاني من صعوبات في النوم  قومي بما يلي: 

• الالتزام بالخطوات السابقة لتنظيم مواعيد نوم الطفل في رمضان.
• تشغيل أصوات مريحة للطفل مثل الضوضاء البيضاء او غني له قبل النوم حتى يشعر بالأمان و الطمأنينة. 
• إعطاء طفلكِ مسكنات للألم،  إذا كان طفلك في مرحلة التسنين، خصوصاً قبل مواعيد النوم حتى يأخذ الدواء مفعوله. 
• تقميط الطفل أو أعطيه لعبة مناسبة لعمره فهذا يشعره بأمان اكثر. 

الاسئلة الشائعة عن روتين نوم الطفل الرضيع في رمضان

1. هل يتأثر روتين نوم الطفل الرضيع في رمضان؟
   نعم، قد يتأثر نوم الرضيع في رمضان بسبب تغيّر مواعيد النوم والاستيقاظ داخل المنزل، إلا أنه يمكن تنظيمه باتباع خطوات ثابتة يومياً.
2. ما أفضل وقت لنوم الطفل الرضيع في رمضان؟
   يفضّل الالتزام بوقت نوم قريب من الروتين المعتاد قبل رمضان، مع تقديم موعد النوم تدريجياً حسب عمر الطفل.
3. هل السهر يؤثر على نوم الرضيع؟
   نعم، السهر والضوضاء قد يسببان اضطراب النوم، لذلك يُنصح بتهيئة جو هادئ ومظلم قبل موعد النوم.
4. كيف أساعد طفلي على النوم رغم تغيّر الروتين؟
    طقوس ما قبل النوم مثل الاستحمام، الإرضاع، والتهدئة يساعد على تثبيت روتين نوم الطفل الرضيع في رمضان.

في هذه المرحلة الجديدة، يصبح تعاون الأم والأب أمراً ضرورياً، خاصة خلال شهر رمضان المبارك. فمشاركة الأب في روتين نوم الطفل الرضيع تمنحه شعورًا بالأمان وتساعد على تنظيم مواعيد نومه، كما تخفف عن الأم الضغوط النفسية والجسدية التي قد تواجهها في هذه الفترة.

استمتعي بقراءة أحدث المقالات والمعلومات القيمة لكل أم على طفلك بلس.