قد تثير الرضاعة الطبيعية في رمضان تساؤلات حول الصيام وصحة الطفل. لذلك من المهم فهم الخيارات المتاحة واتخاذ قرار يوازن بين صحة الأم واحتياجات رضيعها، بطريقة واقعية ومطمئنة، دون شعور بالذنب أو القلق. وسنسلّط الضوء في هذه المقالة على الرضاعة الطبيعية في رمضان بطريقة واقعية ومطمئنة، لنساعد الأم على اتخاذ قرار واعٍ يحفظ صحتها وصحة رضيعها دون شعور بالذنب أو القلق.
تأثير الصيام على الأم المرضعة والرضيع
في معظم الحالات، لا يؤثر الصيام بشكل مباشر على جودة حليب الأم المرضعة في رمضان، إذ يحافظ الجسم على تركيب الحليب لتلبية احتياجات الرضيع. مع ذلك، قد يؤدي الصيام في بعض الأحيان إلى انخفاض كمية الحليب، خاصة إذا لم تحصل الأم على كمية كافية من السوائل والسعرات الحرارية خلال الفترة بين الإفطار والسحور. أما بالنسبة للرضيع، فعادة لا يتأثر إذا كانت الأم بصحة جيدة، لكن من الضروري مراقبة وزنه، وعدد مرات التبول، ونشاطه العام، لأن هذه العلامات تعكس جودة وكفاية الرضاعة.
التغذية الصحيحة للأم المرضعة في رمضان
تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في دعم إدرار الحليب وصحة الأم والرضيع. لذا يُنصح بتوازن الإفطار والسحور بعناصر غذائية متكاملة، مثل البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية إضافة إلى الخضروات والفواكه.
كما يجب على الأم شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف، والابتعاد عن الإكثار من المشروبات المنبهة أو الأطعمة المالحة التي تزيد من فقدان السوائل.
حكم صيام الأم المرضعة في رمضان
“المرضع إذا خافت على نفسها جاز لها الفطر ويجب عليها القضاء. أما إذا خافت على ولدها فإنه يجوز لها الفطر وعليها القضاء والإطعام عن كل يوم مسكينا، كما جاء في الشرح الكبير”
شرعًا، يجوز للأم المرضعة الإفطار في رمضان إذا خافت الضرر على نفسها أو رضيعها، مع إمكانية القضاء أو الفدية حسب حالتها. فالإسلام يقدّم حفظ النفس وصحة الطفل على الصيام.
نصائح عملية للموازنة بين صيام صحي و الرضاعة الطبيعية في رمضان
لتحقيق توازن صحي بين الصيام والرضاعة الطبيعية، اهتمي بتغذيتكِ، راحتكِ، والرضاعة الليلية، وراقبي أي علامات تعب أو جفاف. وهناك بعض العلامات التي تستدعي الانتباه والتوقف عن الصيام، مثل :
- الشعور بالدوخة الشديدة
- الصداع المستمر
- قلة التبول
- ملاحظة نقص واضح في وزن الرضيع
- قلة نشاط الرضيع
يمكن القول إن الرضاعة الطبيعية في رمضان ممكنة، ويمكن التعايش معها؛ فالمعرفة قد لا تنهي القلق، ولكنها تمدّ لكِ يد العون، وترشدكِ لخطوتكِ التالية، بشرط أن تركّزي اهتمامكِ على تغذيتكِ الجيدة. ويبقى القرار شخصيًا، ويعتمد الرضاعة الطبيعية في رمضان على قدرتكِ النفسية والجسدية، فصحة الأم والرضيع هي الأولوية دائمًا.
الأسئلة الشائعة
هل الصيام يقلل من إدرار الحليب؟
قد لا يؤثر الصيام على جودة الحليب. لكنه قد يؤدي إلى انخفاض كميته إذا لم تحصل الأم على تغذية كافية أو سوائل كافية، لذلك يُنصح بالاهتمام بالإفطار والسحور.
متى يجب على الأم المرضعة الإفطار في رمضان؟
يجب الإفطار عند الشعور بتعب شديد أو جفاف أو عند ملاحظة علامات سلبية على الرضيع مثل قلة التبول أو فقدان الوزن.
هل يحتاج الطفل إلى حليب صناعي إذا صامت الأم؟
ليس بالضرورة، طالما أن إدرار الحليب كافٍ والطفل ينمو بشكل طبيعي ولكن في حال حدوث نقص يُفضل استشارة طبيب الأطفال
استمتعي بقراءة أحدث المقالات والمعلومات القيمة لكل أم على طفلك بلس.
